北京德胜门中医院风湿孙林主任讲述强直性脊柱炎咋锻炼

　　强直性脊柱炎是世界医学界的一大疑难杂症，强直性脊柱炎临床指标是下腰疼痛和僵硬，休息不能减轻，时间超过3个月，在中医临床中这种疾病是可以通过锻炼进行治疗的，那么，强直性脊柱炎咋锻炼啊?

　　强直性脊柱炎这种疾病，其实可以通过体育疗法进行治疗，即强直性脊柱炎多运动对疾病有治疗作用，具体介绍如下：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。

　　颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。

　　体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对强直性脊柱炎更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形。保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能。保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。

　　孙林主任温馨提示;通过阅读上文之后，估计大家应该有了更加深入的认识，真的希望本文可以对各位朋友有所帮助，笔者在此衷心祝愿大家能够身体健康。

　　『医生介绍』

　　孙林，副主任医师，毕业于黑龙江中医药大学骨伤系，从事骨病临床工作四十余年，曾多次在黑龙江中医大学附属医院进修深造，深得著名骨伤专家樊春洲及其他名师亲传指导，有较强的理论和扎实实践能力，并在多年临床总结出来的经方、验方的基础上，可根据患者的个人体质，进行辩证分型，思路独特，自成一格，深受患者的青睐和业内专家推崇。

　　擅长：产后风湿、风湿、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、痛风、膝关节炎、股骨头坏死、滑膜炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、网球肘及各类顽固性关节疼痛等疾病，尤其擅长拨针治疗各种风湿骨病，其独到的见解和治疗手法，均有着显著的临床疗效，深受患者好评。

　　出诊时间：周一、二、四、五、六、日

　　温馨提示：患者朋友们可拨打114进行电话预约挂号。

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